Comment être plus zen facilement

Coucou ☺

Vous allez bien?

Pour ma part, la tension monte, j'ai mon premier jour de stage demain. Aaaaaah!

Ceux qui me connaissent se doutent (Ok, savent ^^) que je suis, à l'heure où je vous écris, super méga stressée!

Je ne suis pas une psychologue, et je ne suis pas sûre que ces trucs fonctionnent pour tout le monde, mais je vais vous dire, ici, les petites astuces qui fonctionnent sur (ou pour, je ne sais pas, on fait des fautes, on s'en fout! haha) moi.

1) Te balader en ville, tu pourras

En fait, l'endroit emporte peu. Bon, en tant que filles, j'ai surtout été me balader en ville avec ma meilleure amie, mais vous pouvez aller marcher où vous voulez: dans les bois, le désert, les montagnes, la lune, ... :-P

Le but est que vous vous dégourdissez les jambes et prenez l'air, pensez à rien.

2) T'accorder du temps pour toi, tu devras

Ici, comme au dessus, l'activité dépend de vos goûts. Mais, le principe est le même: se ressourcer pour être au meilleur de sa forme pour pouvoir affronter ce qui nous arrive: exposé, stage, examen, ...

Je conseillerai plutôt une activité qui vous détend, mais passer une soirée à rigoler ou à danser, détend tout autant qu'un bon bain bien moussant.

3) Prévoir tout pour le lendemain

Vous serez moins stressé si vous avez toutes les informations dont vous avez besoin.

Voici comment, personnellement, je me prépare pour un examen, stage ou rendez-vous important.

Je prépare la veille ce que je porterais: des sous-vêtements aux vêtements, tout est prêt sur une chaise la veille au soir! Personnellement, j'aime bien être bien habillée et présentable et ça me rassure.

Ensuite, je choisis mes accessoires et je remplis déjà mon sac pour éviter d'oublier quelque chose: genre mon porte-feuille, un carnet, mon agenda, mon téléphone, mon billet de train, ...

Et oui, si vous êtes aussi tête en l'air que moi, ce conseil peut vous aider!

Et pour les personnes aussi stressées que moi, vous pouvez aussi déjà préparé la veille votre repas et vos boissons.

4) Répéter ton rendez-vous, oral, examen, t'aideras

Je n'avais plus d'idées pour le sous-titre, mais ça fonctionne aussi! :-P

Bien répéter sa présentation, son examen, ce que vous devez dire à votre oral, ça vous aide. Vous vous sentez plus en confiance, et donc du coup, vous n'avez plus peur de ne pas savoir répondre à une question.

Ecrivez toutes les questions qui pourraient vous être poser et répondez-y. Transcrivez sur papier tous les cas possibles qui peuvent arriver.

Ainsi, vous serez prêt à tous et serez parer pour affronter cette terrible épreuve!

Voilà, j'espère que cet article vous a aider et j'attends vos réactions et astuces par commentaires! ☺

Je m'en vais de ce pas me faire couler mon bain!

Bisous bisous les loulous! ♥